のんびりダイエット

2020/6/11

体重68.8kg

今日は、名言を調べて紙に書きだしてトイレをメインにペタペタ

安室ちゃんもペタペタ

娘がトイレに少しでも行きたくなるように~

子供に嫌なことをされたり、嘘をつかれたり・・・・・

理由を聞いたら、怒られたくないから

怒られたくないなら、嘘をつかなかったら良いんだけど嘘をついてしまうんだろうね

怒り方が駄目なのか?日頃の接し方か?

ダイエットの天敵、ストレス。

だけど、何かと娘の為にしてしまうって事はよっぽど娘がどうやら好き。大好きらしい

娘に甘いって人に言われるけど、私はそーでもないと思う。むしろ逆だと思ってる。

甘くみえるのはただ単に怒り方が派手か派手じゃないかだけ

甘えさせる時は、とことん甘えさせる。

だから、娘は大変だと思うなぁ~

そんな娘にも知っていてほしい、人生の立ち止まりで思い出して頑張ってほしい言葉を張っておいた。

何回も家の中をうろうろ~

娘が帰宅したら、そわそわしてトイレいいから行ってきて~なんてニヤニヤしながら言っちゃうくらいwww

今日は、床をあえて雑巾かけしたよ!!

それと、前日の穿いていたパンツでお尻が被れてしまったからTバックはいたんだ

じゃあ、楽になった。

切れっぱなしのパンツ買おう!

京都に金庫を取りに行ったよ!京都の任天堂横をすり抜けていくんだけど、京都は私の出番ほぼなしなんだぁ~

帰りに、寅壱のズボン買ってもらったよ❣

いえーい!

ただ、相方さんは裾がゴムになってるのが嫌みたい・・・・・

今日は、そんなに動いてたってより寝てたってイメージが強い日だった。

のんびりダイエット

2020/6/10

体重69.2kg

前回記事のんびりダイエット

一桁の数字が・・・・・変わってしまった。

それでも、私はめげません!!

なぜなら、昨日は朝ごはん前に体重を測ったけど今日は朝ごはん後に体重を測ったからだ!!

朝ごはん食べた後で測って、1㌔も増えていないのはいい兆しなんです!

あぁ~ってショック受けないのが大事。

なんせ、食事量はさほど変わらずに間食を減らしたり晩御飯は少なめって自分の目分量でストレスをなるべく減らす事を心がけて、あまりガツガツしない!!

そんな事をしてたら、散歩してる人を見かけていいなぁ~私もしようって自然と思えてきたりします。

最近は暑いから早朝、窓を開ける前にかなぁ~って思っています!

今日は、あんまりお腹の引っ込めを意識できてなかったなぁ~

反省点だね!!

自己流体幹ストレッチは、クッションの不安定な位置でわざとやってるんだけど自然と毎日程よい筋肉痛になってるよ!

スクワットも掃除機かけてる時にやってみたんだけど、回数は稼げないけどやれたよ!

何でもやってみることが大事!

これからも、何かと頑張ろう!

あと、あんまり物を増やしたくないけど、全身鏡とバランスボールを買おうかなって思ってるよ!

鏡を見て、自分の姿をきちんと見ることは大事だと思う。

今日、買い物に行ったときエレベーターに母と乗ったんだけどそこで鏡を見てげんなり。

全身が映る鏡で見ないと気づけないことがあったんだ~あたりまえだけど

娘も8歳だし、もうそろそろ娘からも言われるかな~

体幹トレーニングを中心にやって行こう

頑張りすぎないようにね❣

のんびりダイエット

おはようございます!

今日の体重68.6kgでした。

毎日体重を測っているので、記録がてら書いていきます。

体重公開は、迷いましたが公開した方が分かりやすい!と思い公開に至ってます

私は三日坊主なので、本間にダイエットしとんかこいつ~などと突っ込まれちゃいそうですが・・・・・wwww

本当を言うと、お医者さんには48㎏は越えないで!!と注意されていました。

なので、20kgオーバーです;;

これをなるべく元の体重40kg前後まで戻したい!!

10の桁は4を目指して頑張って行きます!!

とはいうものの、家から中々出るのが難しい私。外の世界が苦手。なので、家事をしながら頑張って行きたいと思います。

最近の経過。

今月初めから70kg➡69.8➡68.9➡68.6kg

とざっくり言うとこんな感じです。

気付いた時に、お腹を引っ込めた所でキープして行動します。今、書きながらもこれやってます❣

痩せていた時は、意識しなくても出来ていたのですがいつのまにかやらなくなり、気づけばみっともないわがままボディに・・・・・・・

これは、やるしかないね!

洗濯はなるべく毎日する!

以前は1日置きとかにやってました~梅雨入りしたら、これは少し変えるかも。

掃除するときは、ちょこまか動くことを意識する。

よく、大股でとか大きく動く事を言われるけど私の家は賃貸マンションで2DKなので大きく動く大きさじゃないので、ちょこまか動いて少しでも動いた気になります。

大好きな手芸道具は、アルミラックの一番上に置いて取るときに背伸びをします。

あと、気づいたときに体幹トレーニング?しています。

うつ伏せに伏せて、肘から手先は床につけたまま爪先を立てて体重を支える。

これ、結構舐めてましたwww

私は携帯とかを横に置いて、1分を目標にしています。

↑出来るようになりたい!!

あとは、ゴロゴロしながら自転車こぎをしてみたりととにかく足を動かしています。

食事はあんまり変わってないかな~

鶏肉と魚をメインに食べています。

この間は、相方さんリクエストで袋めんの晩御飯やマクドでした。

その時は、少し増えたりしたけど次は買ったら増える前より減ったからいいの

ドンキでだいぶ前に買ったコロコロローラーも夜中とかにやってるよ!

あ!ハーブのスープ。ディルスープを1日1杯飲んで、フルーツ青汁も気づいたときに~

ディルスープは、朝ご飯にしたりお昼にしたりバラバラ~

プラスで食べてる時もある

私は便秘が酷くて、1週間でないとかもあって結構身体が浮腫みがちで痩せにくい体になってしまってるから、ハーブの力を借りています。

ヨーグルトとか乳製品は、お腹が痛くなったり体調を崩すことが多いのと手間に感じたり、小さい冷蔵庫のスペースがなくなってしまうから向いてなかった。

白湯もいいよね^^

ぼちぼちやっていくかな~